早速ですが・・・・・・
暑い時には辛い・温かい食べ物が良い？
暑い時は、どうしても食欲が落ちてしまいますよね。
つい冷麺やそうめんといった冷たい食べ物ばかりになりがちですが、
暑い時こそ温かい食べ物が効果的なことをご存知ですか？
今回は、暑さ対策としての「辛い・温かい食べ物」の効果についてご紹介します。
冷たい食べ物の食べ過ぎに注意！
あっさりした冷たい料理は、食べやすく、
ほてった体を冷やしてくれるため、食欲のない夏にはぴったりです。
しかし、夏の暑い間の食事がそういった料理ばかりだとどうでしょう？
ただでさえ、夏場は冷たい飲み物をとることが多く、
胃の中が冷えがちです。胃の冷えが長時間続くと、消化機能の低下が起こってきます。
そうなると食欲が低下し、
疲労感やだるさといった夏バテの症状が現れ、悪い循環に陥ってしまいます。
暑い時に温かい食べ物を！
日本は、気温自体が極端に高い国というわけではありませんが、
年々気温は上昇し、湿度が高いことも余計に夏を暑く感じさせます。
暑い時の辛い・温かい食べ物の効果
そんな蒸し暑い日本の夏を元気に乗り切るためにも、辛い・温かい食べ物を食べるのはおすすめです。
温かいものを食べて汗をかき、その汗が蒸発する時に身体から熱を奪う仕組みを利用するのです。
100ミリリットルの汗が蒸発すると、なんと約60キロカロリーの熱が奪われます。
体重が60キロの人の場合、体温を１度下げてくれるという計算になります。
さて、今日は何を食べようか・・・・・・
それではでは
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